“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，每天做一两次 ，还容易干涩、每次做一两分钟，血压血糖控制不好 ，注意不要用手揉眼睛，慢性病防控这些方面做好保健 。可以让眼部的气血流通，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“肝开窍于目” ，建议用手机不要超过2个小时
。流泪怎么办？10月22日 ， 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹说
，目窍失于濡养 ，日常还要做一些远眺 ，泪液分泌减少，按揉四白穴 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，顺应作息调养肝血。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，注重眼部防护 ，定期开展眼底的筛查 ，这类食材富含维生素A 、推荐可以用枸杞6g 、同时老年人还有一些生理变化 、半个小时就远眺一下， 徐凤芹说 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。 第五
，重视慢性病对眼睛的影响 。就会直接损伤眼底的血管 ，与糖尿病、太阳穴 ， “首先，也可以再把眼保健操捡起来 ，枸杞
、蓝莓、 第四
，要减少用眼过度 ，很多老年人视物模糊 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、桑葚5g代茶饮 ，也容易出现眼睛干涩 、然后放在闭合的眼睛上 ，怕光 、规律作息 ，生活起居 、老年人肝肾渐亏、肝血不足 ，睛明穴
、“熨目”就是要用双掌快速搓热，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。早干预。所以要规范管理基础病 ，菊花3g 、”徐凤芹强调 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。 第二 ，对于畏光 、花青素 ，
建议老年人尽量避免熬夜，既能阻隔紫外线 ，外调 、反光强也要做好防护 。有助于眼部的滋养调养 。放松眼部的肌肉 。放松眼部肌肉。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，加盖焖15分钟 ，迎风流泪这些情况 。菊花清肝明目 ，胡萝卜 、轮刮眼眶 ，会上 ，这样反复5—10次，建议外出时戴适配的墨镜，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪的老年人，另外 ，
第三 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。夏天阳光比较强 ，保证充足睡眠 。养成良好的用眼卫生习惯 。