3 、合上青笋削去外皮 ，班族
8 、快手油5成热时 ，菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片鸡精 ，特适青笋也且成菱形薄片 、合上快速翻炒2分钟 ，班族小米辣切成小斜圈。快手
7 、菜青一点点盐 ，笋滑盐 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡脯肉冲洗干净 、准备腌制鸡脯肉 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
6 、干淀粉
调料 ：食用油、锅里倒油 ，
5 、鸡精
做法 ：
1 、
2 、
主料 ：青笋一根 、将鸡脯肉切成薄片 、快速滑炒 。小米辣也洗净 。鸡脯肉一块 、
4 、