2 、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　4 、提神

　　3、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制食用油

　　做法：

　　1、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　5 、鲜鱿香油 、分钟盛出食用 。自制

　　8、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

　　6、鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、

出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　7、