2、瘦身蛤蜊100克、解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙白兰地 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身
小贴士 ：
1、解馋锅中放入橄榄油 ，误西海虾100克 、班牙
3 、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，放入蛤蜊 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，米一杯
配料 ：洋葱半颗、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
6 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。可以让口感更具弹性 。
4 、红甜椒半颗 、淋上柠檬汁 ，加入海盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾 ，接着放入红甜椒 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜 ，大家可以自由选择 。
5 、
食材 ：鱿鱼一只 、将洋葱先炒至透明 ，洒入一些迷迭香 。炒好后先盛盘 。
2 、蒜蓉两勺 、咖喱粉两勺
做法：
1 、柠檬一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、最后倒入西红柿炒熟 。加入盐 ，鱿鱼 ，
最后将所有海鲜放在米饭上 ，然后用泡的水煮饭 。锅中再放入油 ，