【做法】
1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功 【做法】 1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功建议喝3天 ，莲藕停1天 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮
，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，宜迅速饮用
，才可以连皮食用。