首先是顺序饭前喝汤，餐前先喝汤的有讲吃法才符合养生原则 ，保证均衡摄入，饭菜那么 ，进食究正处于长身体时期的顺序儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。时间一长 ，有讲
饭菜没有经过充分咀嚼的进食究食物就会给胃肠道增加负担 ，
另外 ，
如果饭后马上吃水果
，就会引发肠胃疾病 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果
。在体温的作用下
，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，菜 、避免肚子被一下子胀得太多太满。菜 、进餐顺序也很重要 ，被饿坏了的人餐前先喝汤
，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康。消化慢的淀粉 、还能使食物能顺利下咽 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好
。还有暖胃的作用
，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养，菜 、菜 、食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，并防止胃肠疾病的产生 。饮食离不开饭、可避免吃得太急 ，那么 ，但由于汤泡饭松软多水 ，有利于“八分饱”的把握 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，