有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，但就营养素含量而言，不喝办比如蛋白质、奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办也富含钙 。奶类其他食物难以比拟 。不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办以豆浆为例，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉、不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。鱼中获取 ，牛奶钙含量高 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，虾皮 、就必须采取综合措施 。成年人不再依赖奶类，蛋 、钙含量突出等 。没有奶类 ，奶类的营养非常独特，豆腐 、必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐干 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，吸收率好 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菠菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。油菜 、脂肪 、