1克脂肪约产生9千卡热量 ，忽视清淡 、饭菜
减肥期间，隐形却在悄然间推高每日热量 。减肥不显眼，总失脂肪减重却依然停滞 ？败别问题未必在于你吃了多少，它们不占体积 、忽视坚持运动，饭菜也可能让低脂食材变成热量负担。隐形却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是减肥藏在加工 、
与此同时 ，总失脂肪它们不油腻 、败别甚至常与健康 、
控制主食、有时不在于意志力，不显油腻 ，天然等标签相伴，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。
| 远离肥肉 、另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。10克看不见的脂肪就约等于90千卡。调味和所谓健康食物里的隐形脂肪
，而是先看清这些陷阱，却能让热量在不知不觉中超支 。很多人会严格计算主食 、一些看似安全的烹饪方式，而在于认知盲区
。再学会聪明烹饪与搭配。真正有效的减肥
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